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秋天让人昏昏欲睡 吃“香”字头水果可改善秋乏
吃“香”字头水果可改善秋乏俗话说:“春困秋乏夏打盹”。秋天气候干燥,很多人下午的时候经常会感到昏昏欲睡。这是季节转换带给人们生理变化的一种反应。通过饮食,可以在一定程度上缓解秋乏的感觉。钾离子是常量元素,跟神经肌肉的兴奋性有关。想要维持肌肉和神经的兴奋性,必须由钾离子参与。如果体内钾离子的量减少,或者摄入少的话,人可能就会因为这种兴奋性的不稳定,而出现一种乏力感和疲倦感。香蕉富含大量钾元素,可以缓
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秋季减肥吃哪些水果?六种水果帮你瘦不停
秋天比较干燥,多吃水果不仅让我们润肺清肠,还可以帮我们减肥哦。那么,秋季减肥吃哪些水果好呢?下面小编为大家介绍六种减肥水果吧。柚子柚肉甘酸,性寒无毒,具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分,有降血糖功效,极有益于糖尿病。此外,柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效,可促进伤口愈合,对败血病有良好疗效。现代医学还发现,柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。西瓜西瓜含有94%
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秋季饮食需注意 不留神也会加重腹泻!
10月24日报道文/sharon秋季食物往往惹人爱,苹果和南瓜,却会加重溃疡性结肠炎症状。虽然食物不会引起溃疡性结肠炎(UC),但它们确实有引发腹泻或者肠炎其他症状的潜力。换季时突然吃不同的食物,身体会以为是外来入侵者,比如炎症、腹泻、抽筋和疼痛,就是肠道对此的反应。先来说说溃疡性结肠炎吧。溃疡性结肠炎溃疡性结肠炎(Ulcerative Colitis)是一种局限于结肠粘膜及粘膜下层的炎症过程。病
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秋季养肝 这些食物是肝病的“死对头”
最近一到昼夜温差较大,白天有时还有些燥热,晚上气温转凉。且相对湿度减弱。空气干燥.会加速皮肤、黏膜的水分蒸发,使人感到皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽部不适等。特别是肝病患者如果不加以注意,很容易受凉感冒或腹泻,或者使慢性肝病复发。蔬菜中不仅含有丰富的维生素,而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等,这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。包菜1、黑木耳有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多
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中老年人秋冬季怕凉?多吃水果干
水果营养丰富,口感好,但是对于怕凉的人而言不能想吃就吃。比如肠胃虚弱的中老年人,吃一份水果可能就会导致腹泻等不良反应。水果干这时就可以很好地解决这一问题。注意,本文中的“水果干”指的是仅经过干燥处理的水果,经油炸处理的水果脆片或添加了糖、色素的蜜饯不在此列。 水果经过干燥,其中的酚类物质发生聚合或氧化,蛋白酶失活,减少对消化道的伤害,因而水果干比新鲜水果更适合肠胃较弱的人。此外,水果干脱水的过程
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秋季小心五大疾病找上门 最进补的秋季菜是啥
秋季养生要注意阴阳平衡。阴阳平衡,人体气血就可以充盈,身体的各项技能就能很好地运作,心、肺问题也就不容易出现。防凉:呼吸道疾病白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜温差较大,若下雨气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。因此
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婴幼儿的营养与膳食怎样搭配才正确呢?
宝宝刚生下来的时候主要是母乳喂养,营养液全部来自于母乳,而随着宝宝的长大,母乳不能满足所有营养需要了,为了满足宝宝身体和大脑的全面发育,需要通过辅食给宝宝补充不同的营养元素,下面是育儿专家介绍的婴幼儿正确营养与膳食搭配。一、0—6月龄婴儿平衡膳食宝塔0-6月龄婴儿喂养指南1.纯母乳喂养2.产后尽早开奶,初乳营养最好3.尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D4.给新生儿和1~6月龄婴儿及时补充适量维
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秋季饮食遵守餐桌“红绿灯” 秋季吃什么最好?
红灯停,绿灯行,黄灯等一等”这是众所周知的交通规则,但是餐桌上的“红绿灯”,您听说过吗?秋天到了,尤要遵守规则,哪些可以吃,哪些应该少吃或不吃,不但能让您健康度过秋季,还能达到健康的目的。 一、饮食红 灯 1、暴饮暴食:一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注重适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2、刺激食品:秋天应
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秋季进补八大禁忌!无病不乱补对症服药才是补
秋季一到,补身体又是每家每户的常事了。从中医的角度来看“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季确实是适合养生的季节,但进步要有原则,不可盲目。小编给大家介绍一些进步的禁忌,希望对大家有帮助。一、忌无病乱补无病乱补,既增加开支,又害自身。补品服食不当,很可能会补出问题来。二、忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反,伤害
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羊肉不能和什么一起吃?进补吃羊肉注意这些禁忌
入秋以后冷空气南下,天气渐渐寒冷,很多人很容易出现手脚冰冷、气血循环不畅的现象。羊肉具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既可以抵御风寒,又可以滋补身体,但是羊肉也不是随便吃的。 广州市中医医院肿瘤科张华教授在接受家庭医生在线采访时表示,羊肉是日常肉类食品之中补虚祛寒比较良好的一种。因其性热,一般在冬天吃为宜;暑热天或发热病人慎食之,水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛及一切